zprávy
Novinky

Sedím, sedíš, sedíme

A co kardio? Pár rad, jak si zlepšit fyzičku

Ráno si sedneme do auta, z auta přesedneme na kancelářskou židli, z kancelářské židle se v poledne přestěhujeme na židli v restauraci, z ní zpátky do kanceláře, z kanceláře do auta, z auta na lavici pro rodiče ...

číst více

A co kardio? Pár rad, jak si zlepšit fyzičku

A co kardio? Pár rad, jak si zlepšit fyzičku

Zadýcháte se již po výšlapu do prvního patra? Dochází vám dech po uběhnutí pár metrů? Potom je následující článek právě pro vás. Zlepšení fyzické kondiceje téma, které bude vždy aktuální. ...

číst více

5 tipů, jak správně regenerovat po tréninku

5 tipů, jak správně regenerovat po tréninku

Správná regenerace je nezbytnou součástí tréninku. Pravidelným dodržováním základních pravidel budeme schopni zvýšit svoji výkonnost i ochránit své svaly. Pojďme si projít 5 jednoduchých kroků, ...

číst více

Jak se mi podařilo shodit 12 kilo

Poprvé pod proudem

Asi nejsem sám, kdo měl někdy problém s nějakými těmi kily navíc. Jednoho dne jsem se kousnul a řekl si dost, musím něco změnit. Celkem se mi podařilo shodit dvanáct kilo. ...

číst více

Pumpování endorfinů

Pumpování endorfinů

Body Express se stal naším druhým domovem. Každý týden se zde scházíme v naší oblíbené čtyřce a jedeme si svou dvacítku. Cítíme, že nám to jde čím dál, tím lépe. Zlepšuje se nejen naše fyzická kondice, ale i naše pocity a nálada...

číst více

Poprvé pod proudem

Poprvé pod proudem

Naše síly byly změřeny, naše kondička byla zesměšněna a náš životní styl byl varovně ohodnocen černým puntíkem. Nastala tedy chvíle, kdy jde do tuhého, a my se vydáváme všechny naše hodnoty radikálně změnit pomocí Body Expressu. Naše první cvičení nebyla procházka růžovým sadem. Kdo by to byl řekl, opravdu jsme se zapotili...

číst více

Výběhem k lepším zítřkům

Výběhem k lepším zítřkům

A je to tady! Úvodní testování aneb výběh do schodů na Letné od nábřeží ke kyvadlu. Celkem 261 schodů. Tento experiment měl ukázat naši celkovou fyzickou kondici. Ukázal! Stejně tak, jestli jsme schopni udělat dřep na jedné noze, přeci jen síla a balanc jsou též důležité. Vše to máme natočené na videu.

číst více

Na váhu aneb nechali jsme si změřit tuk

Na váhu aneb nechali jsme si změřit tuk

Výzva „Dám Si Dvacet“, ve které se naše čtyřka rozhodla bojovat za lepší já, startuje. Na začátku celého procesu jsme se rozhodli postavit na váhu a zjistit detailní složení svého těla. Přeci jen musíme hodnoty naměřené před a po EMS nějak porovnat. Naše kroky tedy mířily do Body Expressu.

číst více